چای و میوه: یک صبحانه ایده آل

به عنوان یک ایرانی، چای بخش عظیمی از رژیم روزانه ما را به خصوص به عنوان پای ثابت صبحانه

تشکلیل می دهد.  ما همچنین رژیم وحشناکی به نام چربی ها و شیرینی ها را در  وعده صبحانه خودمان می گنجانیم ( یاد کله پاچه بیفتید) که از باور ما به نیاز زیاد بدنمان به شکر و چربی برای شروع یک روز پرانرژی ریشه می گیرد و البته خوش خوراک بودنمان.

با معجون چای ما سر به دنیای جدیدی از همان غذاهای پرانرژی و با ارزش غذایی بیشتر می زنیم و با خیال راحت از خودمان در مقابل بیماریها و چاقی محافظت می کنیم.

برای درست کردن این چای، چای ماسالای هندی یا هر چای دیگری را دم کرده و در قالب یخ های مکعبی می ریزیم و در فریزر یخ می زنیم ( 4 مکعب برای هر نفر). بعد موزها (هرنفر یکی) را که پوست کنده اید را در کیسه گذاشته و داخل فریز می گذاریم تا یخ ببندد. بعد این هر دو مواد را با یک فنجان ماست ساده یا وانیلی و نصف فنجان توت فرنگی یا توت یا میوه هایی از این خانواده در مخلوط کن بریزید و هم بزنید.